Zdrowa ciąża
Optymalizacja stanu odżywienia na poziomie komórkowym mamy jest niezbędna do prawidłowego przebiegu ciąży oraz prawidłowego rozwoju dziecka.
czy wiesz że:
- najnowsze badania pokazują, że mikroflora mamy przenika do łożyska i płynu owodniowego i kolonizuje przewód pokarmowy dziecka już w trakcie życia płodowego. Programowanie probiotyczne pozwala wykorzystując odpowiednie szczepy probiotycznych bakterii w trakcie ciąży zmieniać znacząco m.in. ryzyko wystąpienia alergii, astmy, atopowego zapalenia skóry, otyłości i cukrzycy typ I u dzieci.
- prawidłowy poziom witamin z grupy B ( B9. B6, B12) jest głównym czynnikiem epigenetycznym odpowiedzialnym za prawidłowy proces demetylacji i remetylacji, a tym samym za prawidłową ekspresję genów
- niedobór witaminy B9 – kwasu foliowego – znacząco zwiększa ryzyko powstawania wad cewy nerwowej u płodu (przepukliny mózgowej, rozszczepu kręgosłupa i przepukliny oponowo rdzeniowej) oraz pod koniec ciąży ryzyko przedwczesnego porodu
- wysoki poziom homocysteiny w ciąży jest korelowany ze zwiększonym znacznie ryzykiem poronień, ryzykiem rzucawki porodowej oraz zwiększonym ryzykiem wrodzonych wad serca
- iod jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, w ciąży zapotrzebowanie na niego znacząco wzrasta a hormony tarczycy wpływają bezpośrednio na rozwój systemu nerwowego u dziecka, promując proliferację i migrację oraz mielinizację neuronów.
Niedobory jodu skutkują opóźnieniem psychomotorycznym u dzieci, zaniżeniem IQ, zaburzeniami pamięci oraz zaburzeniami neuro – ensorycznymi oraz neuro- mięśniowymi. - niedobór witaminy D zwiększa ryzyko wystąpienia rzucawki porodowej, hipokalcemi u noworodków oraz osteomalcji. U niemowląt i dzieci starszych wpływa na obniżenie odporności i dysfunkcje systemu nerwowego.
- niedobór cynku w pierwszych tygodniach ciąży może prowadzić do samoistnych poronień oraz powstawani wad wrodzonych u płodu
- niedobór selenu skutkujący m.in. osłabieniem obrony przeciwrodnikowej może prowadzić do poronienia, przedwczesnego porodu, stanu przedrzucawkowego, cukrzycy ciężarnych. Selen to pierwiastek niezbędny do prawidłowego dojrzewania i funkcjonalności plemników.
- żelazo – podczas ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrasta 5-9 krotnie.Konsekwencje niedoboru żelaza to ryzyko przedwczesnego porodu, niska masa urodzeniowa płodu, wzrost śmiertelności okołoporodowej.
- Kwasy omega-3, szczególnie DHA – to kwas tłuszczowy niezbędny dla prawidłowego rozwoju systemu nerwowego i siatkówki płodu oraz noworodka.
Bakterie jelitowe decydują o naszym zdrowiu – programowanie mikrobiotyczne.
Dzięki rozwojowi nauki wiemy dzisiaj, że nasz przewód pokarmowy skolonizowany jest przez miliardy bakterii, zarówno dobrych jakichś złych. Ilość mikroorganizmów tworzących mikrobiotę jelitową przekracza 10- krotnie ilość wszystkich komórek naszego ciała. Mikrobiota odgrywa ogromną rolę i wypływa na nasze zdrowie od pierwszych dni życia. Zapewnia, prawidłową perystaltykę przewodu pokarmowego, trawienie i wchłanianie składników odżywczych, oddziałuje na układ immunologiczny i nerwowy wpływając bezpośrednio na metabolizm człowieka. Mikrobiota dziecka zaczyna rozwijać się już w trakcie życia płodowego, a bakterie znajdowane w płynie owodniowym i łożysku są identyczne z florą matki. Główne czynniki wpływające na rozwój mikrobiomu niemowląt to rodzaj porodu, czas trwania hospitalizacji po porodzie, dieta matki i dziecka i stosowane leki – głównie antybiotyki – w pierwszych tygodniach życia. Uważa się, że najlepszy skład mikrobioty jelitowej mają noworodki zdrowych matek rodzących w domu, nie używających leków i szkodliwych używek, urodzone o czasie, siłami natury i karmione piersią kiedy dieta matki w okresie ciąży była odpowiednio zbilansowana. Okazuje się, że rodzaj porodu może determinować skład mikrobioty jelitowej i zupełnie inne bakterie kolonizują przewód pokarmowy jeśli poród odbywa się cięciem cesarskim.
Badania naukowe potwierdzają, że mleko matki zawiera oprócz wielu składników immunomodulujących również naturalne probiotyki. Kształtowanie mikrobioty rozpoczyna się w życiu płodowy i trwa co najmniej przez pierwsze dwa lata życia dziecka. Obecnie uważa się, że mikrobiota jelit może programować organizm dziecka i stan jego zdrowia na następne lata jego życia. Niekorzystne i często nieodwracalne zmiany zachodzące w okresie wczesno niemowlęcym wpływają na całe życie i zdrowie człowieka. Tłumaczy to mikrobiotyczna teoria rozwoju chorób nieinfekcyjnych. Zmieniona mikroflora jelita może wpływać na wiele procesów metabolicznych, przebiegających w układzie pokarmowym, odpornościowym, nerwowym i hormonalnym prowadzące do rozwoju wielu zaburzeń, między innymi w przewodzie pokarmowym ( kolki, refluks, zespół jelita drażliwego, choroby zapalne jelit) problemów alergicznych, chorób autoimmunologiczne oraz zaburzenia ośrodkowego systemu nerwowego. Wiedza ta, umożliwia wdrożenie odpowiedniej profilaktyki opartej przede wszystkim na modyfikowaniu diety oraz wykorzystywaniu odpowiednich szczepów bakterii probiotycznych, pozwalając na znaczne zmniejszenie występowania tych zaburzeń.
kiedy interweniować ?
- Najlepiej przygotować się do ciąży zdecydowanie wcześniej. Już kilka miesięcy przed poczęciem należy zadbać o prawidłowe środowisko ( stres i odżywianie) aby zapewnić optymalną ekspresję genów. Pamiętając, że uwarunkowania genetyczne to tylko 30%, a pozostałe 70% to wpływ czynników epigenetycznyc Wiemy dzisiaj, że mamy znaczący wpływ na programowanie genetyczne i dalszy rozwój organizmu dziecka.
- Podczas ciąży – zapotrzebowanie na składniki odżywcze płodu rośnie i zmienia się w trakcie jej trwania, a wydolność organizmu kobiety nie zawsze może mu sprostać. Kluczowe znaczenia ma poprawa mikroflory matki przed poczęciem oraz interwencje probiotyczne przez cały czas trwania ciąży. Prawidłowa mikroflora mamy to klucz do zdrowia i odporności jej przyszłego dziecka.
- Aby przygotować się do ciąży, w sposób prawidłowy dostosować odżywianie oraz ustalić zpersonalizowną suplementację, należy badać koniecznie poziomy parametrów żywieniowych, oceniać mikroflorę jelitową i wprowadzać spersonalizowane postępowanie.